TuS Jahn

Turn- und Sportverein Jahn 1891 e. V. Lüdenscheid

Haltungs- und Fitnessgymnastik Er und Sie

Toon Haltungs- und Fitnessgymnastik Dieses Gruppenangebot richtet sich an Erwachsene, die gezielt etwas gegen den Bewegungsmangel und die damit verbundenen Risikofaktoren sowie Beschwerden tun wollen und die entsprechend, häufig nach langer Bewegungsabstinenz, wieder einen Zugang zu einer systematischen Bewegung suchen. Im Vordergrund steht deshalb das Interagieren mit anderen Gruppenteilnehmern und das Erleben positiver Emotionen.

GruppenfotoAusgiebiges Aufwärmen in unterschiedlichen Formen mit viel Musik ist obligatorisch zu Beginn der Gruppenstunden. Der Mittelteil beinhaltet gymnastisches Basistraining mit Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen, Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, der Bauch-, Rücken-, Brust-, Arm- sowie der Schultermuskulatur. Darüber hinaus gehören Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule zum Standardrepertoire. Tänze, Spiele oder entsprechende Übungen sorgen am Schluss für die nötige Entspannung.

Jeden Mittwoch von 20.00 bis 21.30 Uhr trifft sich die Gruppe in der Turnhalle der Friedensschule.

Gruppenleiter Haltungs- und Fitnessgamnastik