TuS Jahn

Turn- und Sportverein Jahn 1891 e. V. Lüdenscheid

Taiji / Qigong

Toon Taiji Qigong Taiji bzw. Tai Chi bedeutet zunächst einmal "Großer Balken, der das Dach des Hauses trägt" und stellt im übertragenen Sinne die Verbindung zwischen Himmel und Erde dar. Die alten Chinesen stellten sich die Erde als eine viereckige Fläche vor, über die sich der Himmel wie eine Kuppel spannt. Er wird durch einen großen Mittelpfeiler getragen, der tief in die Erde hinab reicht, eben das Taiji. Genauso soll der Mensch stehen: fest verwurzelt in der Erde und aufgerichtet zum Himmel.

Qigong heißt soviel wie "Arbeit mit der inneren Energie". Mit Hilfe von Qigong können wir lernen, unsere Lebensenergie (Qi) frei durch unseren Körper fließen zu lassen und damit unsere inneren Blockaden allmählich abzubauen.

GruppenfotoTaiji / Qigong ist eine 3000 Jahre alte chinesische Bewegungsform, die wir heute vielleicht als Heilgymnastik bezeichnen würden. Der ganzheitliche Ansatz dieser chinesischen Gesundheitslehre beruht auf der Harmonisierung der polarisierenden Kräfte von Yin und Yang. Es ist Meditation in Bewegung und basiert auf langsamen, geschmeidigen und gelenkschonenden Bewegungen, bewusster Atmung und dem Einsatz der Qi-Energie. Die Übungen fördern den Aufbau von Muskeln, Sehnen und Gelenken. Die dabei praktizierte aufrechte Körperhaltung verbessert die Atmung und wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus. Gleichzeitig werden Durchblutung und Stoffwechsel gefördert, sodass sämtliche Organe entlastet werden.

Der TuS Jahn bietet Taiji / Qigong in mehreren Gruppen an. Das Angebot eignet sich für jedes Alter, unabhängig von der Kondition. Denn im Gegensatz zur Gymnastik geht es hier nicht darum, eine bestimmte Leistung zu erbringen, sondern seine individuellen Leistungsfähigkeiten zu erkennen und entsprechend den eigenen Fähigkeiten zu verbessern, ganz nach dem philosophischen Prinzip.

In den Kursen kann jeder den eigenen Körper konzentriert wahrnehmen, dabei eigene, schlechte Körperhaltungen entdecken und sie bewusst durch gesündere und natürlichere ersetzen. Speziell werden folgende Übungen und Techniken erlernt:

  • Atemtechniken
  • Meditationsübungen
  • Körpererfahrungsübungen
  • Lockerungs- und Dehnungsübungen
  • rhytmische Übungen zur Koordinationsschulung
  • daoistische Übungen zur Erhaltung der Gesundheit
  • Formen
  • einfache Akupressur- und Massageübungen

Der Weg ist das Ziel.

Die Gruppen werden von Frau Ursula Kalle geleitet. Frau Kalle hat eine zweijährige intensive Ausbildung als Gruppenleiterin in „Taijiquan und integrativer Bewegungsarbeit“ beim Deutschen Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie e. V. absolviert. Diese Ausbildung richtet sich nach den Qualitätskriterien für Prävention gemäß § 20 SGB V der gesetzlichen Krankenversicherungen und orientiert sich an den Ausbildungsrichtlinien des Dachverbandes für Qigong und Taijiquan (DDQT).

Eine Gruppe trifft sich montags von 18.30 bis 20.00 Uhr in der Turnhalle Lösenbach. Die Halle liegt an der Endstation der MVG-Buslinien 41 und 40.

Eine zweite Gruppe kommt dienstags von 18:30 bis 19:45 Uhr in der Turnhalle der Erwin-Welke-Schule am Vogelberg zusammen. Für die Hinfahrt eignet sich hier die MVG-Linie 53, die an der Schule hält. Nach Kursende kann man evtl. die Linie 41 in der Worth erreichen. Dieser Kurs wird so stark besucht, dass zurzeit keine weiteren Mitglieder aufgenommen werden können. Interessenten wird empfohlen, sich einer der beiden anderen Gruppen anzuschließen oder sich in eine Warteliste eintragen zu lassen.

Ein drittes Angebot für Taiji / Qigong machen wir donnerstags von 17:30 - 19:00 Uhr in der Gymnastikhalle am Raithelplatz, die ebenfalls mit der Linie 41 erreicht werden kann. Im zweiten Halbjahr 2019 steht ein Anfängerkurs auf dem Programm, und zwar Kurs 4 vom 31.10. bis 05.12.2019. Dieser Kurs besteht aus sechs Übungseinheiten (Terminen). An jedem Übungstag werden 1-2 Qigong-Formen erlernt.

Für die Donnerstagskurse bitten wir um vorherige Anmeldung. Ein Anmeldeformular finden Sie auf unserer Formularseite.

Für alle Gruppen- und Kursstunden gilt: Mitzubringen sind gute Laune, bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos, Nichtmitglieder zahlen pro Übungseinheit (1,5 Stunden) 4,00 Euro und somit 24,00 Euro für Kurs 4.

Gruppenleiterin Taiji