Zu viel Sitzen, einseitige Belastung und falsche Körperhaltungen führen oftmals zu Rückenschmerzen. Wer dagegen etwas tun will, für den ist Wirbelsäulengymnastik genau das Richtige. Ziel ist, durch entsprechende Übungen Verspannungen im gesamten Rückenbereich zu lösen und alle für eine Verbesserung der Beweglichkeit benötigten Muskeln zu trainieren.

Inhalt der Übungsstunde ist eine leichte, kurze Aufwärmgymnastik, gefolgt von Koordinationsübungen, Dehnungsübungen, Balancetraining und Übungen im Stand, auf dem Stuhl oder auf der Matte. Besonderer Wert wird auf das Training der Halswirbelsäule und der Lendenwirbelsäule gelegt. Spezielle Übungen sollen Blockaden und Nackenverspannungen lösen, um dadurch einen besseren Abfluss der Lymphe zu erreichen. Wir trainieren mit und ohne Geräte.

Die Gruppe trifft sich jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr in der Turnhalle der Ida-Gerhardi-Schule (vormals Friedensschule). Aus hygienischen Gründen ist es empfehlenswert, ein großes Handtuch mitzubringen.

Ansprechpartner Gruppe Nr. 45:
Friedrich Dobler
(02351) 7 85 88
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oder einfach vorbei schauen (bitte Link anklicken zur Kartenansicht):
Ida-Gerhardi-Schule Lüdenscheid, Freiherr-vom-Stein-Str. 50, 58511 Lüdenscheid